Это весна! Время для нового начала и прекрасное время пробудить и очистить ваше тело. Самое важное правило — не переоценивать.

Процедуры детоксикации часто сложны

Прочитайте все о детоксикации, которую вы выбрали, какие продукты у вас есть, сколько времени. Оцените свою нагрузку и питание в режиме чистки. В противном случае очень вероятно, что вы потерпите неудачу при детоксикации.

Возьмите время отдыха

Режимы детоксикации обычно означают меньше пищи. И это вызов для тела. Часто, особенно в первые дни очищения, вы чувствуете себя истощенным. Поэтому убедитесь, что у вас есть возможность расслабиться. Сон также является ключом к хорошей очистке.

Подготовка к побочным эффектам

Детоксикация обычно являются стрессом для организма. Поэтому будьте умственно подготовлены к возможным побочным эффектам, таким, как головная боль, тошнота, усталость, низкое кровяное давление и многое другое.

Пейте воду комнатной температуры

Употребление воды важно для повседневной жизни, а не только для детоксикации. Однако, если вы очищаетесь, вода является обязательной. Важно, чтобы она была комнатной температуры.

Холодная вода на самом деле задерживает лимфатический дренаж и очищение организма. Кроме того, холодная вода приводит к запорам и замедляет пищеварение. Она фактически уменьшает пищеварительные ферменты, которые производит организм. Меньшее количество ферментов вызывает ферментацию в пищеварительной системе, что, в свою очередь, приводит к увеличению количества токсинов.

Будьте умеренными с фруктами

Плоды полезны, но во время детоксикации (и не только) следует употреблять умеренно. Слишком много фруктозы повреждает печень и на самом деле не помогает чистке организма. Если вы делаете очищение, фрукты не должны быть главным приемом пищи. Потребляйте их между основными приемами пищи

Не сочетайте фрукты и молочные продукты

При детоксикации организма никогда не смешивайте фрукты с молочными продуктами. Это приводит к увеличению производства токсинов и их удержанию в организме. Напоминаем, что томат, например, также является плодом. Оставьте молочные продукты на один прием пищи и фрукты для промежуточного продукта.

Жидкости являются ключом к любой детоксикации

Таким образом, вы должны помнить следующие правила.

Пить 1,5 литра воды в день, пить только свежевыжатые соки — морковь, свёкла, яблоко, огурец: они оба очищают.

Не пить кофе, алкоголь и черный чай. Пейте травяные чаи, потому что они помогают вам очищать печень. узнать больше о Моментус Спейс