Правильное питание решает очень много проблемы связанных с потенцией, ожирением и т.д. без обращения к медикаментозным средствам. В этой статье мы рассмотрим продукты питание полезные для мужского здоровья.

В статье будут рассмотрены следующие группы продуктов для мужского здоровья:

- Мясо

- Рыба и морепродукты

- Овощи и орехи

- Фрукты и овощи

- Шоколад

Продукты питания для мужского здоровья:

Мясо

Мясо содержит в себе белок животного происхождения, это самый ценный вид белка. Организм человека нуждается в животном белке, и от этого никуда не деться. Именно мясо позволяет сделать рацион человека сбалансированным – ведь часть важных аминокислот и витаминов попросту нет в продуктах растительного происхождения. Мясо приготовленное на пару или тушеное сохраняет в себе наибольшую концентрацию полезных микроэлементов. По возможности в пищу стоит употреблять постное и диетическое мясо: говядину, баранину, конину, индейку, курицу или крольчатину.

Рыба и морепродукты

Морепродукты и рыба легче усваиваются организмом человека, а благодаря большому содержанию витаминов, цинка, фосфора, йода и других микроэлементов, способствуют восстановлению половой функции мужчины. Рыбу, так же как и мясо рекомендуется готовить на пару. Морская рыба значительно более богата полезными веществами.

Креветки, устрицы, раки, кальмары, мидии – это именно те морепродукты, которые наиболее эффективно улучшают потенцию и качество спермы.

Овощи и орехи

Овощи, так же как и вышеперечисленные продукты содержат в себе в той или иной степени полезные вещества. Для мужского здоровья полезны: все виды лука, сельдерей, редис, свекла, морковь, капуста, спаржа, чеснок и перец, корень маки перуанской, репа. Перечисленные продукты обогащают организм витаминами необходимыми для устойчивого сексуального влечения.

Орехи содержат в себе огромное количество витамина В и Е, цинка и магния. Употребляя в пищу орехи Вы обязательно заметите, что ваша половая система начала работать иначе. Орехи содержат в себе аминокислоту – аргинин. Именно аргинин отвечает за вырабатывание оксида азота. Спортсмены часто употребляют аргинин как самостоятельную добавку, для увеличения пампинга (накачки) мышц. Считается, что благодаря аргинину кровь лучше приливает к мышцам и насыщает само труднодоступные клеточки организма полезными веществами.

Для устранения проблем с потенцией включите в ежедневный рацион: арахис, кешью, грецкий, миндаль, фундук и другие. Единственный минус орехов это их стоимость, зачастую 1кг. орехов превышает стоимость 1кг. мяса.

Орехи можно добавлять при готовке в мясо, салаты, с мёдом, смешивать с сухофруктами, использовать смесь разных видов орехов.

Особую ценность при лечении проблем сексуального характера заслужили кедровые и мускатные орехи. Важно отметить, что мускатный орех ни в коем случае нельзя употреблять в большом количестве, вполне достаточно добавлять немного мускатного порошка в блюда.

Фрукты и ягоды

Бананы, клубника, манго, виноград, малина – именно эти фрукты и ягоды способны оказать наибольшее воздействие на потенцию у мужчин. Употреблять можно в любом доступном виде: свежем или сушенном. Фрукты и овощи содержат антиоксиданты так необходимые для нашего организма.

Шоколад

Шоколад можно отнести к категории продуктов питания полезных для мужского здоровья. Как правило, рекомендуют употреблять темный шоколад с содержанием какао не менее 65 в небольших количествах. Темный шоколад содержит в себе антиоксиданты способные улучшить настроение и самочувствие.

Заключение:

Питайтесь сбалансировано и разнообразно, старайтесь исключить из рациона жирную пищу. Помните, что стоит учитывать индивидуальные особенности организма и в соответствии с ними составлять свой рацион. Так, например, если у Вас аллергия на морепродукты не стоит употреблять их в пищу. Не нужно лечить одно и калечить другое. Консультируйтесь с врачом и будьте здоровы. Шалавы Питера по станции метро: Проститутки Девяткино Интим досуг